Et voici le "dégagé" et le début de la "phase de replacement". Notez la différence d'assiette : ici le nageur est en extension vers l'avant et la yole "pique du nez", allongeant sa flottaison au maximum, et tirant ainsi la quintessence de l'énergie qui vient d'être appliquée sur les pelles dans la phase d'appui.